Weekendkrigeren – stadig 22 år i hovedet
Seks weekendscener med weekendkrigeren: kampen uden opvarmning, de ti kilometer og sofaen, der skal bæres alene. Med et råd til hver.
Hverdage er til kalender og kaffe. Weekender er til sæsonfinaler, og planen er som regel større end forberedelsen. Her er seks scener med weekendkrigeren, hvor ambitionen løber foran alt det praktiske, og som man i daglig tale kalder for meget testosteron. Det er, som på resten af sitet, kun en talemåde.
Firmafodbold uden opvarmning
Tosseri-grad: 4 af 5
Kampen starter klokken ti. Han ankommer klokken ti minus to, går direkte fra bilen til midtercirklen og er klar til den første aflevering, før snørebåndene er bundet. Opvarmning er jo for dem, der tvivler på sig selv.
Opvarmning betyder helt enkelt, at man får varmen op i muskler og led, før det går løs. Det er hverken en svaghed eller en pause fra kampen.
Sådan gør du i stedet: Kom i god tid, gå en rask tur, og bevæg arme og ben roligt, før dommeren fløjter. Det tager kort tid og står ikke i nogen kampstatistik.
„Jeg kan sagtens løbe 10 km“
Tosseri-grad: 5 af 5
Han har ikke løbet siden den dag, bussen holdt og dørene var ved at lukke. Alligevel erklærer han ved morgenbordet, at ti kilometer er „ingenting“. Efter de første tre kilometer består planen af at gå hjem ad en anden vej, så ingen kan se ham.
Sådan gør du i stedet: Start med en kortere tur i et tempo, hvor du stadig kan snakke, og byg langsomt videre. Giver noget ondt, så stop, og tal med din læge, hvis det bliver ved.
Trampolinen med børnene
Tosseri-grad: 3 af 5
Børnene hopper i gode, jævne hop. Han stiger op og annoncerer „et lille trick“, som eksisterer i hans erindring i en langt mere elegant udgave end den, der nu udfolder sig. Børnene filmer ikke, men de vil huske det til jul.
Sådan gør du i stedet: Hop i børnenes tempo, og hold dig til hop, du ved, du kan lande. Tricket kan med fordel blive i erindringen.
Flyttedagen: „Jeg tager sofaen alene“
Tosseri-grad: 4 af 5
Fire venner står klar med åbne arme. Han vurderer sofaen med et blik, siger det forventede og tager den ene ende. Dørkarmen er smallere end sofaen, og det opdages først, når sofaen sidder fast, og alle hjælperne står og kigger. Skal han bagefter også samle de nye reoler, venter Gør-det-selv-manden og den ulæste vejledning.
Sådan gør du i stedet: Mål dørene først, bøj i knæene, og løft med benene. Tag sofaen sammen med en anden. Det er det, flyttedage er til for.
Skiferiens „sidste tur“
Tosseri-grad: 4 af 5
Liften lukker snart. „Sidste tur“ bliver sagt fem gange, hver gang med lidt mere overbevisning. Familien venter i caféen med varm kakao og er for længst begyndt at spille kort. Dagens egentlige konkurrence er, hvem der kan holde ud at vente længst.
Sådan gør du i stedet: Vælg pister efter dagsformen, hold pauser, og stop, når det stadig er sjovt. Kend dine grænser. Den sidste tur kan sagtens være den næstsidste.
„Fra mandag starter det“
Tosseri-grad: 2 af 5
Træningstøjet er købt, kalenderen er blokeret, og søndag aften er alt klar til en ny tilværelse. Mandag er der travlt, og tøjet får lov at hænge og vente til næste søndag aften. Planen er fejlfri. Det er kun udførelsen, der mangler.
Sådan gør du i stedet: Sæt et lille mål, fx en kort gåtur et par gange om ugen, og aftal det med en ven, så I holder hinanden fast. Skriv det i kalenderen som en almindelig aftale.
Den kloge konklusion
Weekendkrigeren har gode intentioner. Det, der skal til, er nogle minutters opvarmning, et realistisk mål og en pause før „sidste tur“. Er du i tvivl om, hvad du kan tåle, så tal med din læge og ikke med kammeraterne.
Når weekenden slutter med en lejet trailer, venter Bag rattet – vejvisning, parkering og trailer i bakgear. Og er der pølser på programmet, er det Grillmesteren, der har ordet.